Paano maging isang player ng football

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paglalaro ng football
• Bahagi 2 Pagbuo ng isang pakete ng impormasyon
• Bahagi 3 Train tulad ng mga propesyonal

Sa artikulong ito: Nagpe-play ng footballConstituting isang pack ng impormasyonTraining tulad ng mga propesyonal29 Mga Sanggunian

Upang magtagumpay sa pagiging isang propesyonal na manlalaro ng putbol ay hindi lamang tungkol sa pagiging isang mabuting sportsman. Nangangailangan ito ng pagpaplano, pangako at pagsisikap. Bagaman hindi ito imposible, ang posibilidad na maging isang propesyonal ay mababa pa rin, kahit na para sa mga nangungunang atleta. Upang madagdagan ang iyong pagkakataon na gawin ito, dapat mong simulan ang paglalaro ng football sa high school at unibersidad. Alamin na ipakita ang iyong sarili bilang isang atleta at isaalang-alang ang paghahanap ng isang ahente na magiging iyong kinatawan.

yugto

Bahagi 1 Paglalaro ng football

1. 
   

   
   Simulan ang pagsasanay ng football nang maaga. Mahalaga na bumuo ka ng mga pisikal na kasanayan sa lalong madaling panahon. Karamihan sa mga propesyonal na manlalaro ng putbol ay nagsimula na magsagawa ng isport na ito ng hindi bababa sa simula pa noong sila ay nasa high school.
   • Kung hindi ka pa nasa high school at nais mo ring maglaro ng football, sumali sa isang liga sa rehiyon o sentro ng pagsasanay. Maging hangga't maaari, gawin ang anumang kinakailangan upang mapagbuti ang iyong mga kasanayan at kaalaman sa disiplina.

2. 
   

   
   Sanayin ang iyong sarili. Habang nasa high school ka, dapat mong asahan na gumastos ng 10 hanggang 15 na oras sa isang linggo, habang nasa unibersidad, tataas ito sa 25 hanggang 30 na oras sa isang linggo.
   • Upang makapunta sa antas ng propesyonal, kailangan mong maglaro ng football hangga't maaari. Huwag itigil ang pagsasanay, kahit na matapos ang regular na panahon.
   • Maghintay na gumawa ng mga sakripisyo upang makuha ang lahat ng mga kasanayan na kailangan mo. Ang pagiging isang propesyonal na sportsman ay nangangailangan ng isang malaking pamumuhunan sa mga tuntunin ng oras.

3. 
   

   
   
   
   Maghanda para sa kolehiyo. Kung nais mong maging isa sa mga pinakamahusay na propesyonal sa football, isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin iyon ay ang pagdalo sa isang unibersidad na karapat-dapat sa pangalan. Isaalang-alang ang iyong average at kumuha ng mga klase at mga kurso na dagdagan ang iyong pagkakataon na sumali sa isang magandang paaralan.
   • Kumuha ng mga kurso sa Health Sciences at Biology. Mahalaga ito sapagkat ang mas alam mo tungkol sa katawan ng tao at kung ano ang kinakailangan upang makamit ang maximum na pagganap, mas mahusay.
   • Tandaan na ang paglalaro ng football sa unibersidad ay hindi ginagarantiyahan na ikaw ay maglaro ng propesyonal. Ayon sa isang pag-aaral, 1.7% lamang sa mga naglalaro ng putbol sa unibersidad sa kalaunan ay naging mga propesyonal.

4. 
   

   
   Maging maingat sa mga recruiter. Kung nalaman mo na ang isang recruiter ay bumibisita sa iyong institusyon upang makahanap ng talento ng football, pagkatapos gawin ang lahat na posible upang kumilos na halimbawa. Iwasan ang nais na mapabilib at igalang ang iyong mga kasamahan sa koponan. Sa katunayan, ang mga recruiter ay narito upang obserbahan kung paano mo nilalaro ang football, ngunit din kung paano mo ito ginagawa sa ibang mga miyembro ng iyong koponan.
   • Panatilihin ang isang mahusay na relasyon sa iyong coach. Posible na alam ng iyong coach ang mga recruiter na dumating sa pangangasiwa at inirerekomenda sa iyo. Ang pagkuha ng isang rekomendasyon mula sa isang coach ay maaaring maging susi sa kung pipiliin ka o hindi.
   • Pa rin, kailangan mong magpatibay ng isang magandang pag-uugali. Makipag-ugnay habang nagpainit at manatiling positibo habang nasa sideline. Kung lumiliko na nakakakuha ka ng negatibong tugon mula sa isang recruiter, huwag mo akong mali, alamin mula sa karanasang ito. Magtrabaho araw-araw upang mapabuti ang iyong sarili.

Bahagi 2 Pagbuo ng isang pakete ng impormasyon

1. 
   

   
   
   
   Gumawa ng a CV impormasyon tungkol sa iyong mga karanasan sa football. Sa CV na ito, kakailanganin mong isama ang pangunahing impormasyon tungkol sa iyong sarili, ang posisyon na iyong nilalaro sa larangan pati na rin ang lahat ng mga nagawa na iyong ginawa bilang isang player. Tulad ng anumang karaniwang resume, gawin ang problema upang ilista ang lahat ng may-katuturang elemento tungkol sa iyong mga layunin.
   • Kung nagtrabaho ka sa isang sentro ng pagsasanay sa football o sinanay ang isang maliit na koponan sa iyong lugar, banggitin ito sa iyong CV. Sa madaling sabi, kailangan mong isama sa dokumentong ito ang anumang maaaring magpalayo sa iyo mula sa kumpetisyon. Ang iyong layunin ay upang gawin ang propesyonal na football bilang iyong trabaho, kaya bumuo ng isang resume na tunay na naglalarawan o sumasalamin doon.

2. 
   

   
   Isama ang mga ulat at panayam na nakinabang ka sa. Maghanap ng mga artikulo tungkol sa iyong sarili o sa iyong koponan, kahit na nai-publish ito ng lokal na pahayagan noong ikaw ay nasa high school. Hanapin ang footage ng video ng mga tugma na nilalaro ng iyong koponan at hanapin ang mga kung saan mahusay kang naglaro.
   • Tiyaking mayroong isang miyembro ng pamilya o kaibigan na nagtala ng iba't ibang mga nakatagpo ka upang makagawa ka ng isang uri ng "library" ng pinakamahusay na mga sandali.

3. 
   

   
   Gawing magagamit at mai-access ang iyong pakete ng impormasyon. Ipadala ang iyong packet ng impormasyon sa mga koponan na nais mong i-play. Huwag kalimutan na mag-follow up sa mga pangkat na ito kung saan ka nag-apply. Tumawag o mag-email upang ipaalam sa kanila na nasasabik ka sa paglalaro at pagiging bahagi ng kanilang paggawa.
   • Siguraduhing pasalamatan ang lahat ng mga koponan na tumanggi sa iyong file. Tiyaking alam nilang pinahahalagahan mo ang oras at pagsasaalang-alang na ibinigay nila sa iyo.
   • Huwag masiraan ng loob at huwag sumuko kung hindi ka pa nakontak o pinili ng anumang koponan. Maghanap ng higit pang mga liga upang sumali upang maaari kang magpatuloy upang makakuha ng karanasan. Tiyaking ang iyong resume at impormasyon package ay palaging napapanahon at patuloy na ipadala ito sa mga koponan ng football.

4. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa pag-recruit ng isang ahente. Maaaring hindi mo ito alam, ngunit ang isang ahente ay maaaring kumilos bilang isang tagapamagitan sa pagitan mo at ng mga pangkat na nais mong i-play. Ang paghahanap ng isang ahente upang kumatawan ikaw ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang mag-sign ng isang propesyonal na kontrata.
   • Mayroong isang bilang ng mga patakaran at regulasyon na dapat sundin ng mga ahente upang kumatawan sa mga manlalaro ng football na nasa unibersidad. Sa ilang mga bansa, malinaw na sinasabi ng batas na dapat silang maghintay hanggang sa katapusan ng karera ng akademikong manlalaro bago aktibong magrekrut sa kanya.

Bahagi 3 Train tulad ng mga propesyonal

1. 
   

   
   Magsanay bilang isang propesyonal na sportsman. Ang pag-alam kung paano maglaro ng football ay hindi lamang ang mahalagang aspeto ng proseso. Ang mga propesyonal na atleta ay nasa mahusay na pisikal na kondisyon. Dapat mong asahan na gawing prayoridad ang pagsasanay.
   • Hanapin ang mga pisikal na istatistika ng ilang mga propesyonal na atleta at magsikap na magmukhang. Suriin ang mga sesyon ng pagsasanay na kanilang ginagawa at isama ang mga pagsasanay na isinagawa sa iyong programa.

2. 
   

   
   Pagtuon sa pag-aangat ng mabibigat na naglo-load. Mag-isip tungkol sa paggawa ng mga ehersisyo tulad ng bench press at deadlift. Magsanay gamit ang dumbbell na may pinakamataas na timbang na maaari mong maiangat nang maayos, at 5 beses.
   • Gawin ang mga ehersisyo na gumagana sa mga malalaking pangkat ng kalamnan tulad ng quadriceps, dibdib, likod at mga hamstrings.

3. 
   

   
   Paunlarin ang iyong pagbabata at kakayahan sa paglaban. Sanayin sa lahi sa pagtaas ng agwat. Magsimula sa pamamagitan ng pagsisikap na magpatakbo ng dalawang 150-meter na karera ng bilis sa mas mababa sa 20 segundo. Kumuha ng 30 segundo na pahinga pagkatapos ng bawat pagtakbo.
   • Habang pinapaunlad mo ang iyong kakayahan sa pagbabata, dagdagan ang haba at kasidhian ng mga karera ng bilis. Subukan ang tatlong 200-meter na karera ng bilis sa mas mababa sa 30 segundo. Pahinga ng 30 segundo sa pagitan ng bawat pagtakbo.
   • Siguraduhing bigyan ang iyong katawan ng sapat na oras upang mabawi pagkatapos ng bawat bilis ng takbo. Magpahinga ng 3 hanggang 5 minuto sa pagitan ng bawat serye ng lahi.
   • Magsanay sa pagpapabuti ng rate ng iyong puso at panatilihing mataas ito sa isang maikling panahon. Ang paglalaro ng football ay nangangailangan ng maraming enerhiya. Kaya maghanap ng mga pisikal na pagsasanay na naglalarawan sa antas ng kasidhian na ito.

4. 
   

   
   Panatilihin ang isang diyeta malusog. Ang pagsasanay tulad ng isang propesyonal na sportsman ay nangangahulugan na kailangan mong kumain nang naaayon. Dahil gagawin mo ang maraming mabibigat na ehersisyo na nakakataas, mahalaga na tiyakin mong nakakakuha ka ng sapat na protina. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang gumawa ng protina sa isang-katlo ng bawat pagkain na iyong kinakain.
   • Kumonsumo ng mga sandahang protina tulad ng isda, karne at beans. Magsagawa ng pagsisikap na magkaroon ng isang pagkaing vegetarian isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Halimbawa, ang toyo ay isa sa pinakamalusog na pagkain para sa isang sandalan na protina ng vegetarian.
   • Ang iyong posisyon ay depende sa dami ng mga calorie na dapat mong ubusin. Kung dapat kang magaan, pagkatapos ay naglalayong 3,000 hanggang 5,000 calories sa panahon ng pagsasanay. Kung naglalaro ka bilang isang likod-bahay, maaaring mangailangan ka ng 8,000 calories.